ぎっくり腰で立てない・動くのもツライなら｜日進市・東郷町 よもぎ整体院

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、腰の筋肉や関節に負担が集中して炎症が起こり、動かすだけで強い痛みが出る状態です。

筋肉が固まるため、立つ・そらす・靴下をはく・トイレがつらいなど日常動作が一気につらくなります。

主な原因

• 筋肉のかたさ、疲労の蓄積
• 腹筋の弱さによる姿勢の乱れ
• 血流低下、冷え
• ストレスや睡眠不足

なぜ起こるの？

疲れがたまった筋肉は “硬いゴム” のように動きづらく、わずかな動きでも負担がかかりやすくなります。

さらに、姿勢の崩れや冷え、血流低下、自律神経の乱れで筋肉が緊張しっぱなしになると、腰まわりが限界に近づきます。

硬いゴムを強く引っ張ると切れてしまうように、ちょっと動いただけでぎっくり腰を起こす方もいます。

ぎっくり腰は「良くなった後」がいちばん大事です

「今回は大丈夫だったし…」と思っていても、ぎっくり腰は落ち着いた頃に再受傷があり、１回目より酷くなるケースも多々あります。また、疲れや季節の変わり目でくり返しやすく、放っておくとシビレなど神経症状が出ることもあります。

家事や仕事でがんばるあなたの腰は、骨格のゆがみ・筋肉のこわばり・疲労・姿勢など、いろんな要素が重なって限界に近づきます。

だからこそ、痛みが落ち着いた“その後”のケアもとても大切です。

「もうあんな痛みは味わいたくない」「そろそろきちんと向き合いたい」

そんな思いが少しでもあれば、ぜひ当院へお気軽にご相談ください。

日進市・東郷町 よもぎ整体院では、ぎっくり腰の不安が軽くなり、ふだんの生活がスムーズに戻るよう丁寧にサポートします。

ぎっくり腰の予兆を感じたら？

1. 腰がいつもより張る・だるい・重い
2. 背中やお尻のこわばり
3. かがむ瞬間に「ピキッ」ときそう
4. 身体が全体的に硬くなる感じ

「この感じ、ちょっと危ないかも…」と思ったら、早めにご連絡ください。

当院で多くの方が感じている“できるようになったこと”

1. 朝の起き上がりがスムーズになった
2. 靴下をはく時の怖さがなくなった
3. 子どもの抱っこ・車の乗り降りが楽になった
4. 家事や仕事を気にせずこなせるようになった
5. “またなるかも”という不安が軽くなった

ぎっくり腰施術｜日進市・東郷町 よもぎ整体院

• まずは炎症の見極めから
  悪化させない判断が最重要

  ぎっくり腰は“炎症の状態”を読み違えると、マッサージで悪化することもあります。
  
  よもぎ整体院ではまず、「今、炎症がどの程度なのか」を丁寧に確認します。
  
  痛みが強い急性期は、負担の少ない手技で炎症を落ち着かせることを最優先にします。

  

• 動けるようになったら
  オールハンドによる調整

  痛みが少し落ち着いたら、炎症ケアに加えて「機能回復整体」へと移行します。骨格や筋肉を整えるだけでなく、神経の伝達や血液・リンパの流れを同時にスムーズにすることで、身体が本来持つ回復力を引き出します。
  
  必要以上の刺激は入れず、身体の反応を見ながら進めます。
  
  慢性期の場合は、固まりやすい部分や骨格など身体の土台である骨格を整え、再発しにくい状態へ導いていきます。

  

• 日常で“できること”をサポート

  どれくらいでラクになるのかは多くの方が気になるポイントです。
  
  当院では、およそ以下のような経過が多いです。
  
  ・強い痛みが落ちつくまで…1〜2週間ほど
  ・軽い変化は…当日〜3日で感じる方が多い
  
  “繰り返しにくい状態”をめざす場合は、4〜6ヶ月ほどとなります。（負担の強さで個人差あり）
  
  ぎっくり腰の状態にあわせ、ご自宅でできるような姿勢の保持や体操などアドバイスします。

  

よくある質問

歩けないほど痛い時はどうすればいいですか？

無理に動かず、まずはご自宅で安静にするか、整形外科でお薬や注射などで動ける状態にしてからがおすすめです。動けるようになってもつらさが変わらない場合は、遠慮なく当院へご連絡ください。

温めるのか冷やすのかどちらがいいですか？

結論からいいますと冷やす方がいいです。患部に炎症という熱がある場合が多いので、他に比べて患部の皮膚が温かいようでしたらアイスノンにタオルをやや巻いて5～１０分冷やすと痛みが軽減されやすいです。

温めるとどうなるのですか？

炎症がある場合に温めてしまうと、炎症が強くなったり、広がり痛みが増す可能性があります。お風呂は避けてシャワー程度にし、身体を温めないようにしてください。判断が難しいのでまずはお問い合わせください。自己判断で悪化してしまうケースも多々あります。

自分でできるケアはありますか？

まずは無理をせず、安静に過ごすことが一番です。シップや痛み止めのお薬も、アレルギーなどがなければ使っていただいて大丈夫です。つらい時期なので、まずは身体を休ませてあげてください。

施術は痛くないですか？

ご安心ください。急な痛みが出ている時期は炎症で動かすだけでもつらくなりやすいため、無理な姿勢や強い刺激は行いません。お身体の状態を確認しながら、負担の少ない方法で丁寧に対応します。

やらないほうがいいセルフケアはありますか？

はい、ぎっくり腰の直後は炎症が強いため、温める・体操（ストレッチ／トレーニング）・マッサージ の3つは逆効果になりやすいです。血流が良くなると悪化することもありますので、迷った時は無理に続けずご相談ください。

ぎっくり腰は保険は使えますか？

当院は健康保険の取り扱いをしておりません。ぎっくり腰は保険適用になる場合もありますが、保険では受けられる内容に制限があります。当院では腰だけでなく、骨格を含めた全身を丁寧にケアするため、自費施術のみで対応しています。

駐車場はありますか？

はい、ございます。院の前に4台分の駐車場があります。日進駅からは車で約5～6分ほど。東郷町の愛知警察署方面からお越しの場合は反対車線になりますが、場所は見つけやすい位置です。道路から少し奥に入った場所にあるため、落ち着いて駐車できます。

予約は必要ですか？

当院は「予約優先制」です。ぎっくり腰の方が長く待たなくて済むように、事前のご予約をおすすめしています。お電話・LINE・メールのどれでもOKです。※ご予約なしでもお受けできますが、混み具合によってはお待ちいただく可能性があります。

電話では何を伝えればいいですか？

初めての方は、まず「初めてです。ホームページを見ました」とひと言お伝えください。その後はこちらから、現在の状態やご希望の日時、お名前やご連絡先を順番に伺いますのでご安心ください。